การบำบัดด้วยพลังงานแบบกลุ่มออนไลน์ (โทรผ่าน Zoom)

**สิ่งที่คาดหวัง:**

ในระหว่างเซสชัน วิทยากรผู้มีประสบการณ์ของเรา Piya จะแนะนำคุณเกี่ยวกับกระบวนการบำบัดด้วยพลังงานที่ปรับให้เหมาะกับคุณ แม้จะอยู่ในสภาพแวดล้อมออนไลน์ คุณอาจสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเช่นความอบอุ่น ความรู้สึกเสียวซ่าน หรือความผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ขณะที่พลังงานบำบัดทำหน้าที่ฟื้นฟูสมดุลและความสามัคคีภายในร่างกายของคุณ เซสชันเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ โดยส่งเสริมความสมบูรณ์ของร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ

**วิธีการเตรียม:**

**ค้นหาพื้นที่เงียบสงบ:** ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในห้องที่สะดวกสบายและเงียบสงบ ซึ่งจะไม่มีใครมารบกวนคุณ

**การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่เสถียร:** ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่เชื่อถือได้เพื่อให้การสนทนาผ่าน Zoom เป็นไปอย่างไม่หยุดชะงัก

**สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย:** เลือกสวมเสื้อผ้าที่หลวมๆ สบายเพื่อให้ผ่อนคลาย

**การดื่มน้ำ:** ดื่มน้ำให้มากๆ ก่อนการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ

**ท้องอิ่มเร็ว** รับประทานอาหารมื้อเบาๆ ก่อนเข้ารับบริการ หลีกเลี่ยงอาหารหนัก กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

**กำหนดเป้าหมาย:** ใช้เวลาสักครู่เพื่อทบทวนเป้าหมายของคุณและสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุจากเซสชันนี้

**เปิดใจและความคิด:** เข้าร่วมเซสชั่นด้วยใจและความคิดที่เปิดกว้าง พร้อมที่จะโอบรับประสบการณ์การรักษา

**เทคนิคการบูรณาการหลังเซสชั่น:**

**การลงกราวด์:** หลังจากเสร็จสิ้นเซสชัน ให้ใช้เวลาลงกราวด์ตัวเองสักพัก เดินเท้าเปล่าบนสนามหญ้า นั่งใต้ต้นไม้ หรือเพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ อย่างสม่ำเสมอ

**การบันทึก:** เขียนประสบการณ์ของคุณและข้อมูลเชิงลึกที่คุณได้รับระหว่างเซสชัน ซึ่งจะช่วยยึดโยงการเปลี่ยนแปลงพลังงาน

**การทำสมาธิ:** ให้ทำสมาธิเป็นเวลาสั้นๆ เพื่อดูดซับการเปลี่ยนแปลงทางพลังงาน

**การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน:** ฝึกการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะอย่างอ่อนโยนเพื่อช่วยบูรณาการพลังงานใหม่

**อาบน้ำเกลือ:** แช่ตัวในอ่างอาบน้ำที่ผสมเกลือทะเล เกลือหิมาลัย หรือเกลือเอปซัม เพื่อช่วยทำความสะอาดและสร้างสมดุลพลังงานของคุณ

**การพักผ่อน:** อนุญาตให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายตามความต้องการของร่างกายในการพักผ่อนหลังจากเซสชัน